保持健康對你的健康有好處，但不是每個人都有時間好好鍛煉。這裏有一些保持健康的建議。日常生活中稍微動點手腳就能保持身體健康，儲備更多的健康。
第一個動作: 頭發經常梳理，兩手十指自然微彎爪，從頭前後輕輕梳理頭發，重複36次。可防治高血壓、頭暈、頭痛。
健康(3)目運法：兩眼睜開，眼珠慢慢地向上下、左右、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能防治眼病，提高視力。
第三招：面常浴兩眼輕閉，先將兩手掌前後搓動24次，隨後將兩手掌從鼻旁兩側進行向上可以按摩到前額，又向兩側沒有分開使用按摩到太陽穴，再向下通過按摩到下頜，反複浴面18次，最後就是兩眼睜開。可防治面部紅腫、抗皺美容。
健康第四招：齒常叩先叩上下門牙48次，後叩兩側還是大牙48次，叩的力量發展不宜進行太大，以輕輕作響為度。能防治牙病。
第七招：津常咽當口腔中唾液較多時，要分三次，用意念誘導慢慢地吞咽到小腹部。可防治口腔炎，幫助食物消化吸收。
第9式：頭常抬：頭部由前向後慢慢抬起，反複做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。 和平區疾病預防風險控制研究中心
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